【新NISA】積立額、毎月いくらが正解？平均・目安と自分に合った金額の見つけ方(2025年最新)

2024年に鳴り物入りでスタートした新NISA。「非課税枠が大きくなったし、これを機に積立投資を始めたい！」と考えている方も多いのではないでしょうか。しかし、いざ始めようとすると、「みんな、毎月いくらくらい積み立てているんだろう？」「自分はいくらに設定すればいいの？」という疑問が湧いてきますよね。

この記事では、そんなあなたの疑問を解消するために、新NISAの積立額に関する最新データ（平均額や年代別傾向）をご紹介するとともに、データに惑わされず「あなた自身に合った無理のない積立額」を見つけるための具体的なステップを分かりやすく解説します。さらに、年代やライフステージに応じた積立額の考え方や、途中で積立額を変更する場合の注意点まで網羅。

「将来のために何かしたいけど、具体的な金額が…」そんなあなたの、最初の一歩を力強く後押しします。

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みんなはいくら積立してる？新NISA積立額の平均データ【2025年最新】

まず気になるのが、「他の人は一体いくらくらい積み立てているの？」という点でしょう。いくつかの調査データから、新NISAの積立額の傾向を見てみましょう。

「オカネコ」が2024年4月に実施した調査（回答者600人）によると、新NISAを利用している（または利用予定の）人の平均積立額は月額58,628円でした。年代別に見ると、20代が約42,000円、30代が約56,000円、40代が約61,000円、50代が約59,000円、60代が約64,000円、70歳以上が約53,000円となっています（※1）。

	2024年4月（回答者：600人）
平均積立額	58,628円
20〜29歳	42,000円
30〜39歳	56,102円
40〜49歳	61,606円
50〜59歳	59,069円
60〜69歳	64,630円
70歳以上	53,182円

また、別の調査として、Instagramアカウント「小林亮平@BANK ACADEMY(お金の学校)」が実施したアンケート結果（※2）では、積立金額の分布について興味深いデータが示されています。それによると、「月数千円～1万円未満」の人が9%、「月1万円～3万円」の人が20%と、月3万円以下で積み立てている人が全体の約3割を占めています。一方で、「月5万円以上」積み立てている人も41%と多く、積立額にはかなり幅があることが分かります。この調査では、中央値としては月額約40,000円が目安とされています。

これらのデータはあくまで参考値です。大切なのは、平均額に惑わされず、ご自身の収入やライフプランに合った無理のない金額を設定することです。少額からでも、長期的に続けることが何よりも重要になります。

※1 オカネコ「新NISAの利用意向調査」より
※2 Instagramアカウント「小林亮平@BANK ACADEMY(お金の学校)」実施のアンケート結果より

【年代別】積立額の目安と目的別戦略：あなたは何を目指す？

平均額は参考としつつ、ご自身の年代やライフステージ、そして「何のために資産形成をするのか」という目的によって、最適な積立額の考え方は変わってきます。

【20代】未来への投資！少額からのスタートでも大丈夫

20代は、社会人としてのキャリアが始まったばかりで、収入もまだ多くないかもしれません。しかし、最大の武器である「時間」を味方につけられるのが20代です。たとえ月々数千円～10,000円といった少額からでも、長期的に積み立てることで、複利効果を最大限に活かし、将来大きな資産を築ける可能性があります。

目的の例: まずは投資に慣れること、将来の大きな買い物（住宅など）の頭金、自己投資資金、そしてもちろん長期的な老後資金の準備の第一歩。
積立額の考え方: 無理のない範囲で、例えば手取り収入の5%程度から始めてみましょう。例えば手取り20万円なら月10,000円です。ボーナス時などに「スポット購入」で追加投資するのも良いでしょう。大切なのは「始めること」と「続ける習慣をつけること」です。

【30代】ライフイベントと両立！計画的な積立で基盤を作る

30代は、結婚、出産、住宅購入など、人生の大きなライフイベントが目白押しの時期です。これらの支出に備えつつ、将来のための資産形成も進める必要があるため、計画性がより重要になります。

目的の例: 子どもの教育資金、住宅購入資金、そして本格的な老後資金準備。
積立額の考え方: 20代よりも収入が増えている場合が多いので、積立額も少し増やせる可能性があります。手取り収入の5%～10%を目安としつつ、ライフイベントにかかる費用を考慮してバランスを取りましょう。例えば手取り30万円なら月15,000円～30,000円程度です。NISAの非課税枠（年間最大360万円）を意識しつつ、iDeCoなど他の制度との併用も検討し始める時期です。

【40代】老後資金準備を本格化！積立額アップも視野に

40代になると、子どもの教育費が本格化したり、住宅ローンの返済が続いたりと支出も多いですが、同時に収入もピークを迎える方が多く、老後への意識も高まってきます。老後資金準備を本格化させる重要な時期と言えるでしょう。

目的の例: 老後資金の確保（最優先）、子どもの独立後のゆとり資金、資産の安定的な成長。
積立額の考え方: これまでの積立額を見直し、可能であれば増額を検討しましょう。手取り収入の10%～15%程度を目指したいところです。例えば手取り40万円なら月40,000円～60,000円です。もし資金に余裕があれば、NISAの「成長投資枠」も積極的に活用し、つみたて投資枠と合わせて非課税枠を最大限に活かすことも視野に入ってきます。

【50代以降】安定運用と出口戦略を見据えた積立

50代は、リタイアメントが現実的な視野に入ってくる年代です。これまでに築いてきた資産を守りつつ、可能な範囲で増やしていく「安定運用」へとシフトしていく時期です。また、退職後の「出口戦略（資産の取り崩し方）」も具体的に考え始める必要があります。

目的の例: 退職後の生活資金の確保、資産の保全とインフレ対策、趣味や旅行資金。
積立額の考え方: 新規の積立額は、これまでの年代よりは抑えめになるか、あるいは積立を終了し、既存資産の運用・管理に重点を置くケースも出てきます。もし積み立てを続ける場合でも、無理のない範囲で、リスクを抑えた運用を心がけましょう。例えば手取り35万円なら、状況に応じて月17,500円～35,000円程度、あるいはそれ以下で調整します。NISA口座内の資産も、徐々に安定的なものへリバランスしていくことを検討します。

平均額はあくまで参考！自分に合った積立額を見つける3つのステップ

平均積立額のデータは参考になりますが、最終的に毎月いくら積み立てるべきかは、あなた自身の状況によって異なります。ここでは、自分に合った積立額を見つけるための具体的な3つのステップをご紹介します。

積立額は途中で変更できる？賢い見直し方と注意点

新NISAで積立投資を始めた後、「もう少し積立額を増やしたいな」「ちょっと今月は厳しいから減らしたいな」と思うこともあるでしょう。結論から言うと、新NISAの積立額は、途中で自由に変更することが可能です。

積立額を変更する適切なタイミングとは？

積立額を見直すのは、主に以下のようなタイミングが考えられます。

やってはいけない積立額の変更とは？

一方で、市場の相場が大きく変動したタイミングで、感情的に積立額を変更するのは避けましょう。特に、「相場が下落したから、もっと安く買えるチャンスだ！」と焦って無理に積立額を増やしたり、「これ以上損したくないから」と積立をやめてしまったりするのは、長期的な積立投資のメリットを損なう可能性があります。

積立投資の大きなメリットの一つは、定期的に一定額を買い続けることで、価格が高いときには少なく、安いときには多く買う「ドルコスト平均法」の効果が働き、購入単価が平準化される点です。市場の動きを読んで積立額を操作しようとすると、この効果が薄れてしまうだけでなく、精神的な負担も大きくなり、結果的に投資を続けられなくなるリスクがあります。

あくまで積立額の変更は、ご自身の家計状況やライフプランの変化に基づいて行うという原則を忘れないようにしましょう。

積立額の変更方法と注意点

積立額の変更は、通常、NISA口座を開設している金融機関（証券会社など）のウェブサイトから簡単に行うことができます。積立設定の変更画面で、毎月の積立額や、ボーナス月の増額設定などを変更します。

変更手続きの締切日や、変更が反映されるタイミングは金融機関によって異なるため、事前に確認しておきましょう。また、新NISAの年間投資枠（つみたて投資枠120万円、成長投資枠240万円）を超えないように注意が必要です。

まとめ：自分に合った積立プランで、新NISAを始めよう！

新NISAで毎月いくら積み立てるべきか、その答えは一人ひとり異なります。調査データによると平均積立額は月額58,000円程度という結果もありますが、これはあくまで一つの目安。月々数千円から10,000円といった少額から始めている方も多くいらっしゃいます。

最も大切なのは、他人の金額に惑わされず、ご自身の収入や支出、ライフプラン、そして将来の目標を踏まえて、無理なく、かつ長期的に継続できる金額を設定することです。一般的には、手取り収入の5%～10%程度から始め、生活防衛資金をしっかりと確保した上で、余裕資金を活用するのが賢明なアプローチと言えるでしょう。

そして、一度決めた積立額も、ライフステージや収入の変化に合わせて柔軟に見直すことが可能です。ただし、市場の短期的な動きに一喜一憂して頻繁に変更するのではなく、ご自身の家計状況の変化に基づいて判断することが、長期的な資産形成を成功させる秘訣です。

この記事が、あなたが新NISAの積立額を設定する上での不安を少しでも解消し、自分に合ったプランで資産形成の第一歩を踏み出すための一助となれば幸いです。未来の自分のために、今日からできることから始めてみましょう。

※本記事の内容は、執筆時2025年5月のものです。最新情報は各機関や企業の公式サイトをご確認ください。